Resulta que anoche estaba de lo más tranquila viendo televisión y llegó alguien muy cercano a mí a conversar, yo le pregunté por un asunto que estaba pendiente entre nosotr@s y me respondió de muy mala manera y claro, yo ni corta ni perezosa le respondí igual o peor de mal.
Al rato fui a dormir y aún estaba molesta ¡Hacía mucho que no me sentía así!, me acosté con una ¿!!#$% por dentro que yo misma me decía: "Gabriela, ya basta, estás insoportable, lo mejor es lo que pasa, tranquila... "y cosas por el estilo, traté de tranquilizarme con estas palabras pero confieso que me costó mucho ya que en esa pequeña discusión, realmente yo tenía la razón.
Al fin y al cabo, pasé el interruptor y me tranquilicé; debo destacar que dormí malísimo, me desperté como seis veces en la noche y el calor era insoportable. Como a eso de las 4am, empezó a llover y me dije: "Lunes, comienzo de las clases y lluvia... No pudo haber amanecido mejor...", traté de quedarme dormida y a las 5:30 am desperté y volví a repetir: "Lunes, comienzo de las clases y lluvia... No pudo haber amanecido mejor...", enseguida me di cuenta que estaba hablando en tono totalmente pesimista e intenté cambiar de humor, enseguida repetí: "Lunes, comienzo de las clases y lluvia... ¡No pudo haber amanecido mejor! :-D!", y, con esas pequeñas y cortas palabras, poco a poco, mi humor fue cambiando. (Lento y difícil, pero fue cambiando).
He decido escribirles lo que a mí me ha funcionado para poder hacerle frente al estrés cotidiano y poder levantar mi ánimo para no caer en los brazos de la mezcla híbrida del mal humor y el pesimismo.
- Levantarme temprano. Sí, es difícil levantarse temprano sobre todo si uno ha pasado una mala noche, pero yo prefiero levantarme temprano para poder tener cinco ó 10 minutos para mí, despertarme tranquilamente, estiraaaaarme y levantarme relajada y no toda apurada.
- Bañarme. Oh sí, es riquísimo ducharse en la mañana, a parte que te termina de despertar.
- Desayunar. Al levantarme temprano, sin ningún apuro, me da chance de desayunar, comer tranquila, leer alguito interesante o ver un programa de televisión (pero por favor, que no sean noticias malas, algo que contenga buen humor).
- Escuchar música. Pero nada de música de despecho, nada de :"Mi amor no me dejes, sin ti me voy a morir, no puedo con este dolor, me voy a cortar las venas por tiiiii...", nada que ver con eso. Música alegre, con ritmo, bailable.
- Sonreír. Tan simple como eso, sonreír te hace la vida más llevadera.
- Acaricia un animal. Hoy acaricie a un gatito de la calle, ellos te contagian de su buen humor.
- Cómete algo dulce. O lo que el cuerpo te pida. Particularmente para mí, el chocolate lo hace todo más llevadero.
- Lee. Cualquier cosa que te haga crecer como persona, que te alimente el alma, que te ayude a ser mejor cada día.
- Consiéntente. Exfolia tu piel, cómprate algo, depílate, duerme un poquito más, ve tu programa favorito, échate crema, habla sol@, baila, canta, qué se yo, cualquier cosa que te ponga feliz, vale la pena. (eso sí, sin hacerle daño a nadie).
- Colabora, desinteresadamente, por una buena causa. Alimenta a un perro hambriento, dale una cobija que no uses a un necesitado, dona ropa, escucha a alguien que lo necesite, colabora con los centros de refugio...
- Soñar. ¿Por qué no? Soñar no cuesta nada, claro que al "pisar tierra" la realidad muchas veces no gusta, pero, atrévete a soñar y a pensar en grande y empieza a trazar pequeñas metas para llegar a cumplir ese sueño.
- Tómate un rato a solas. Para meditar, pensar, analizar...
- Rodéate de fragancias. Algún aromatizante o un perfume que te recuerden momentos alegres.
- No enfocarte en lo que te falta. Agradecer por lo que tienes y agradecer por lo que vas a tener.
- Rodearte de personas positivas. Aléjate lo más rápido posible de aquellas personas que andan todo el día hablando de las cosas malas que les pasan y que no ven nada bueno a su alrededor.
Estas son algunas de las cosas que a mí me han funcionado para mejorar mi humor. Espero que les sirva de ayuda. n_n
"Aunque nadie puede volver atrás y hacer un nuevo comienzo, cualquiera puede comenzar ahora y hacer un nuevo final".
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